বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় - বাতের ব্যথার লক্ষণ

• বাতের ব্যথা হলে কাঁধ বা ঘাড়ে দুপাশে ব্যথা অনুভব হয়।
•  পায়ের হাঁটুতে ব্যথা হয় মাংসপেশি শক্ত ও হালকা ফুলে যায় এটা বাতের ব্যথা লক্ষণ।
•  বাতের ব্যথায় হালকা হালকা জ্বর হয়।
•  ব্যথা যদি কমে গেলে ব্যথার স্থানে ফুলে যায়।
•  বাতের ব্যথা হয় কুনুই, হাঁড়ের জয়েন্ট, নখের গোড়া, কুনুই এসব স্থান আক্রান্ত হয়।

বাতের ব্যথা হলে কি করা উচিত 

•  বাতের ব্যথা হলে খাবারে হলুদ ব্যবহার করে খায়লে আরাম পাওয়া যায় কারণ হলুদ বাতের ব্যথা সারতে সাহায্য করে।
•  বাতেরব্যথা হলে সেই স্থানে মালিশ করতে হবে তবে যে কেউ মালিশ করলে চলবে না এটা ম্যাসাজ থেরাপিস্ট দিয়ে মালিশ করাতে হবে নাহলে হিতের বিপরীতে যেতে পারে।
•  বাতের ব্যথাহলে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করলে একটু আরাম পাওয়া যায়।
•  বাতের সমস্যা তৈরি হলে সংক্রমক রোধ হয় এমন সকল খাদ্য আক্রান্ত ব্যাক্তির খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।
•  সকল রোগের ঔষধ মানসিক শান্তিতে থাকা। তাই বাতের সমস্যা হলে বেশি চিন্তা না করে মানসিকভাবে শান্ত হয়ে থাকতে হবে।

বাতের ব্যথা কোথায় কোথায় হয়

বাতের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

•  বাতের ব্যথা হলে ঘরোয়া ভাবে ব্যথা স্থানে বরফ দিয়ে চেপে রাখলে আরাম পাওয়া যায়।
•  কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করতে হবে।
•  বাতের ব্যথা হলে ম্যাসাজ থেরাপিস্ট দিয়ে ম্যাসাজ করাতে হবে।
•  বাতের ব্যথা হলে এই সমস্যা থেকে প্রতিরোধ করে সে সকল খাবার নিয়মিত খেতে হবে।
•  যে সকল খাবার খেলে সমস্যা হবে সে সব খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে।

কি খেলে বাতের ব্যথা বাড়ে

• অতিরিক্ত মদ্যপান বা ভারী নেশা জাতীয় জিনিস খেলে শরীর বাতের সমস্যা বাড়ে।
•  গুলটন সমৃদ্ধ খাবার খেলে বাতের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
• অতিরিক্ত সোডিয়াম বা লবন জাতীয় খাবার খেলে বাতের ব্যথা বাড়ে।
• অতিরিক্ত চিনি জাতীয় খাবার খেলে ব্যথা বৃদ্ধি পায় বাতের ক্যান্ডি জাতীয় খাদ্য খেলে।
• রেড মিট ও প্রক্রিয়াজাত মাংস খেলে বাতের ব্যথা বৃদ্ধি পায়। এই ধরনের মাংসে ইন্টারলিউকিন, সি- রিয়্যাক্টিভ প্রোটিন ও হোমোসিস্টেইনের মত উপাদান থাকে যা ব্যথা বাড়িয়ে তোলে।

কি খেলে বাতের ব্যথা কমে

•  বাতের ব্যথা হলে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সমৃদ্ধ শাক সবজি খেতে হবে যেমন পালং শাকে প্রচুর পরিমানে এন্টিঅক্সিডেন্ট আছে।
• ঝাঁচ জাতীয় মসলা যেমন আদা, রসুন ও দারুচিনি এসব ব্যথা নিরাময় সাহায্য করে।
•  ব্রকলি সবজি মধ্যে যে ভিটামিন রয়েছে তা প্রদাহনাশক কাজ করে।
• সামুদ্রিক মাছ ও ছোট মাছ খেলে বাতের ব্যথা কম হয়।
•  দুধ ও দুধজাত খাদ্য খেলে ব্যথা কমে।
•  যেসকল ড্রাই ফুড ও ওমেগো-৩ সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে সেই সকল খাবার খেলে ব্যথা কম হয়।
• যে সকল খাবারে আঁশ জাতীয় বা ফাইবার সমৃদ্ধ সেসকল খাবার খেলে বাতের ব্যথা কম হয়।
•  সয়া বিন, গ্রিন ট্রি ও আঙ্গুর জাতীয় ফ্ল্যাভোনয়েড খাবারগুলো শরীরে ব্যথা কমায়।

বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

বাতের ব্যথা ব্যায়াম

বাত হলে কি কি খাওয়া উচিত

বাতের ব্যথা আয়ুর্বেদিক ওষুধ

লেখকের মন্তব্য