খেজুর খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - খেজুর খাওয়ার সঠিক নিয়ম

খেজুর ও কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

খেজুর ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

•  রক্তচাপ সঠিক রাখতে সাহায্য করে খেজুর ভিজিয়ে খায়লে।
•  রাতে দুধের সাথে খেজুর মিশিয়ে খায়লে শরীরের ক্লান্তি দূর করে খুব সহজে।
•  সারাদিন না খেয়ে রোজা রাখা পর খেজুর খেলে শরীরে সকল সমস্যা সমাধান করে দেয়।
•  খেজুর ও কুসুম গরম দুধ মিশিয়ে খায়লে মস্তিষ্কের উন্নতি করে।
•  খেজুর খাওয়ার ফলে হাড়ের উন্নতি করে।
• খেজুর পানি বা দুধ দিয়ে ভিজিয়ে খায়লে কোষ্ঠকাঠিন্য মত রোগ থেকে বিরত থাকা যায়।
• খেজুর হার্টের উন্নয়ন করে।
• খেজুর ভিজিয়ে খায়লে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে রাখে এবং চর্বি বৃদ্ধি রোধ করে।
• খেজুর প্রতিদিন তিনটা করে খেলে নারী পুরুষের যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে।

সকালে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

•  খেজুরের থাকা ভিটামিন সারাদিনের পুষ্টি জোগান দেয় এবং শরীরে শক্তি দেয়।
•  খেজুরে কোন চর্বি থাকেনা তাই এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ রাখে।
•  ক্যান্সার মত মরণব্যাধিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
•  চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়ায়।
•  হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে খেজুর।
•  ত্বকের উজ্জ্বলতা ও সজীবতা রাখে এবং এন্টি এজিং দূর করতে সাহায্য করে।
• হার্ট ভালো রাখতে সহায়তা করে খেজুর।

খেজুর খাওয়ার উপযুক্ত সময়

খেজুর খেলে কি ওজন বাড়ে

রাতে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা 

কোন খেজুর সবচেয়ে ভালো

খেজুর খাওয়ার অপকারিতা