পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা - পেয়ারা পাতার উপকারিতা

পাকা পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা

• পাকা পেয়ারা খেলে পেট পরিষ্কার হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রেহায় পাওয়া যায়।
•  পেয়ারা খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে তাই যারা ওজন কমাতে চান তাদের ডায়েট পেয়ারা রাখতে হবে।
•  পেয়ারা খেলে বাচ্চাদের ও বড়দের ও ইমিউনিটি বৃদ্ধি করতে পারে।
•  পাকা পেয়ারা খেলে শরীর রক্তের শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে এতে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
•  যাদের হার্টের সমস্যা তাদের জন্য পেয়ারা খুবই ভালো খাবার।
•  পেয়রা খেলে দৃষ্টি শক্তি ভালো থাকে।
•  পেয়ারা খেলে হাঁড় মজবুত ও শক্ত হয়

পেয়ারা পাতার উপকারিতা 
•  পেয়ারা পাতা বেটে দাঁতে বেথা স্থানে চেপে রাখলে বেথা কম হয়।
• পেয়ারা পাতা খেলে ওজন কম হয়।
•  পেয়ারা পাতা খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়।
•  পেয়রা পাতা চুল পড়া রোধ করতে সহায়তা করে।
•  যাদের ব্রণের সমস্যা তাদের ব্রণ দূর করতে পেয়ারা পাতা সক্ষম।
•  পেয়ার পাতা ত্বকের চামড়া টান করে রাখে।
•  পেয়ারা পাতা ডায়বেটিস রোগী জন্য ভালো রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

পেয়ারা খেলে কি ওজন বাড়ে

কোন কোন ফল খেলে ওজন বাড়ে

•  আম খেলে ওজন বৃদ্ধি পায়। আম সবার পছন্দের কিন্তু বেশি পরিমাণ আম শরীর মেদ বৃদ্ধি করে।
•  তরমুজ একটি সুস্বাদু ফল যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকে এটা খেলে ওজন বাড়তে পারে।
•  আনারস টক মিষ্টি ফল যার মধ্যে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যার মধ্যে প্রচুর পানি থাকে এটাও ওজন বাড়াতে পারে।
•  কলা খাওয়া ভালো এটি শরীরে জন্য উপকারী আবার এটা যদি বেশি পরিমাণ খাওয়া হয় তাহলে ওজন বাড়তে দেয়।
• পেঁপে খেলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে কারণ এর মধ্যে সুগার পুরিমাণ থাকে বেশি।

কোন ফল খেলে ত্বক ফর্সা হয়

•  মাল্টা এমন একটি ফল যা খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় কারণ এর মধ্যে ভিটামিন-সি, বি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস রয়েছে।
• লেবুর মধ্যে প্রচুর ভিটামিন-সি থাকে যা ত্বক জন্য ভালো। এটি খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
•  বাতাবিলেবু মধ্যে থাকা ভিটামিন-সি ও বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন-বি যা ত্বকের জন্য খুব কার্যকারী।
•  কমলা লেবুতে রয়েছে ভিটামিন-এ, সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস ও কোলিন যা ত্বকের জন্য ও চোখ দাঁত জন্য উপকারী ফল।
•  মোসাম্বি মধ্যে প্রচুর ভিটামিন-সি আছে য়া শরীরে রোগ প্রতিরোধ করে এবং ত্বক জন্য ভালো।

পেয়ারা পাতা উপকারিতা চুলের জন্য

শেষ কথাঃ পেয়ারা পাতার উপকারিতা